소식다작 (少食多嚼) : 먹는 량은 적게 하고 씹는 것은 많이 하라
소육다채 (少肉多菜) : 고기는 적게 먹고 채소는 많이 먹어라
소염다초 (少鹽多酢) : 소금은 적게 먹고 식초는 많이 먹어라
소당다과 (少糖多果) : 사탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어라
소번다면 (少煩多眠) : 번뇌는 적게 하고 수면은 많이 취하라
소욕다시 (少慾多施) : 욕심을 줄이고 베품은 많이 하라
소로다소 (少怒多笑) : 화는 적게 내고 많이 웃어라
소언다행 (少言多行) : 말은 적게 하고 많이 움직여라
소의다욕 (少衣多浴) : 옷은 적게 입고 목욕은 많이 하라
소차다보 (少車多步) : 차는 적게 타고 걸음은 많이 걸어라
소(少) : 적을 소 작(嚼) : 씹을 작
채(菜) : 나물 채 염(鹽) : 소금 염
초(酢) : 초 초 당(糖) : 사탕 당
번(煩) : 괴로워할 번 면(眠) : 잠잘 면
욕(慾) : 욕심 욕 시(施) : 베풀 시
로(怒) : 성낼 로 소(笑) : 웃음 소
욕(浴) : 목욕할 욕 보(步) : 걸음 보
자칫 알고있어도 쉽게 지키지 못하는 위의
건강십칙을 잘지켜서 이웃모두가 늘 건강하셨으면 합니다
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