인덕정(仁德庭)

의화학(醫化學)의 시조인 스위스 의학자 파라셀수스는 독성이 없는 약물은 존재하지 않는다 모든 약은 곧 독이다” 고 설파했다 몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면 독이 된다는 뜻이다 실제로 약을 잘못 복용해 몸을 상하는 일은 다반사로 일어난다 항생제 같..

◆ 몸이 말하는 위험신호 ◆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않습니다.큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 신호를 보냅니다. 이른바 '바디 사인' 입니다. 우리 몸이 알리는 위험 신호 <바디 사인 30> 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것..

*◐*【 100세 장수 식사법 거꾸로 식사법 아세요? 】*◑* 건강해져야 살이 빠지고 살이 빠져야 건강해진다. 건강한 식사법을 가지게 되면 정상체중으로 돌아가게 되므로 살을 빼는데 집중하기보다는 건강한 식습관을 갖추는 데 노력해야 한다. 그럼에도 불구하고 날씬한 체형에 대한 동경은 현대인들에게 이제 다이어트라는 단어를 떼려야 뗄 수 없는 존재로 만들었다. 하지만 대부분의 사람들은 자신들이 하고 있는 잘못된 다이어트가 많은 양의 활성산소를 만들어내고 있다는 사실을 잘 모르고 있다. 활성산소는 몸을 무리하게 써서 염증이 생겼다거나, 세균 등에 감염이 되었다거나, 전자파에 노출되었다거나, 혹은 활성산소가 많은 환경에 노출이 되었을 때 생긴다. 잘못된 다이어트 역시 한몫 거든다. 특히 지나친..

지난 초가을 준비없이 갑자기 나선 산행에 다리근육이 완전히 뭉첬었다 거기다 감기, 몸살까지 덧붙혀 왔다 나의 체력이 이정도라니 ....... 오기가 발동했다 그로부터 주변산을 두루 다니기 시작했다 소위 체력단련을 위한 훈련을 스스로 감행한것이다 이제 팔백미터 고산 , 6시간 산행해..

40대 사망원인 2위 간이 위험하다 간질환이란 간염, 간경변, 간암 등 주변에서 흔히 듣는 간 관련 질병들을 말한다. 2005년에 발표된 국내 사망자 원인 순위에 따르면 간질환이 6위. 특히 40대 사망원인 2위를 차지하고 있다. 우리 몸의 화학공장이라 불리는 간은 체내에 들어온 물질을 걸러..

명의(名醫)로 소문난 의사들. 1.간이식 아산병원 이승규 박사 2.위 암 연세 세브란스병원 외과 노성훈 교수 3.대장암 서울대 박재갑 교수 4.척추변형수술 상계 백병원 석세일 교수 5.당 뇨 서울대 이홍규 교수 6.심장병 삼성서울 병원 이영탁 교수 7.유방암 서울대 노동영 교수 8.신장질환 세브란스병원 한..

읽고.... 참고하시기 바랍니다 미국 하버드의대 연구팀이 5년 동안 20·30대 건강한 남자 의사 2만2000여명에게 아스피린과 가짜약을 각각 나눠 먹여 조사한 결과, 아스피린 그룹에서 심장병 발병률이 44% 줄었다. 약한 정도의 뇌경색을 경험한 600여명의 환자에게도 2년 동안 아스피린을 복용케 한 결과, ..

스트레스 자기점검 항목 신체상의 징조 4개 이상이면 스트레스 수준이 심각함 ① 숨이 막힌다 ② 목이나 입이 마른다 ③ 불면증이 있다 ④ 편두통이 있다 ⑤ 눈이 쉽게 피로해진다 ⑥ 목이나 어깨가 자주 결린다 ⑦ 가슴이 답답해 토할 기분이다 ⑧ 식욕이 떨어진다 ⑨ 변비나 설사가 있다 ⑩ 신체가 ..

건강십칙(健康十則) 소식다작 (少食多嚼) : 먹는 량은 적게 하고 씹는 것은 많이 하라 소육다채 (少肉多菜) : 고기는 적게 먹고 채소는 많이 먹어라 소염다초 (少鹽多酢) : 소금은 적게 먹고 식초는 많이 먹어라 소당다과 (少糖多果) : 사탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어라 소번다면 (少煩多眠) : 번뇌는 ..

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